despierte a su gigante. 3 parte.

6.- Cómo cambiar cualquier cosa en su vida

El CNA consiste de 6 pasos:

1.- Analizar qué se quiere exactamente en la vida y lo que ha impedido lograrlo hasta ahora. Usted logrará cualquier cosa en la que se enfoque intensamente. Si se enfoca en lo que no desea, se está auto-programando para conseguirlo.

2.- Crear la motivación para cambiar inmediata y urgentemente. Busque la forma de asociar el placer intenso con el cambio, y el dolor fuerte con el seguir como hasta ahora.

3.- Interrumpir el patrón normal de pensamiento. La mayoría de las personas piensan en su tema favorito en la misma forma una y otra vez, recordando viejos sentimientos constantemente. Libérese. Imagine un final distinto, utilizando el humor y la exageración; esto lo ayudará a recordar la antigua situación bajo una nueva óptica.

4.- Invente un método nuevo y atractivo para producir los mismos beneficios que ha obtenido de sus viejos hábitos. Encuentre una alternativa sumamente placentera para reemplazar la actual adicción o mal hábito.

5.- Condiciónese a usted mismo. Visualice su alternativa de acción con intensidad emocional. Emplee la repetición para reforzar los beneficios positivos que traen esta alternativa. Utilice un fuerte enfoque positivo, acentuando los beneficios. Desarrolle formas para reforzar los nuevos patrones de conducta inmediatamente. Un patrón reforzado se vuelve un hábito.

6.- Pruebe su programación. Visualice una situación que haya causado frustración en el pasado. Si usted ha seguido los pasos correctamente, debería ahora sentirse diferente acerca de aquél evento. Si no, vaya de nuevo al paso uno.

7.- Cómo Obtener lo que se desea realmente

Desde lo más profundo de su interior, ¿cuál es su más ardiente deseo en la vida? A fin de cuentas, esto está íntimamente relacionado con la forma como usted se quiera sentir. Todo lo que usted quiere realmente en la vida es cambiar o mejorar cómo usted se siente la mayor parte del tiempo.

Existe un vínculo directo entre lo que uno quiere alcanzar en la vida y lo que quiere sentir. Las posesiones materiales y las relaciones personales son simplemente medios para un determinado fin – una forma de alcanzar estados emocionales óptimos. La conducta es el resultado directo de su actual estado emocional, no de factores externos. Por lo tanto, al cambiar su estado emocional, usted puede cambiar sus patrones de conducta.

Las dos formas de modificar su estado emocional son:

1.- La emoción es creada por la vivencia de dicha emoción. Si usted quiere sentir una emoción en particular, comience actuando como si ya se sintiera de esa forma. Antes de que se de cuenta, comenzará a sentirse de la forma que está actuando.

2.- En lo que usted se enfoque, se convierte en su percepción de la realidad. Por tal razón, si se enfoca en cosas que todavía no han ocurrido y se siente bien por ellas antes de que sucedan, creará un ambiente fértil para que tales cosas se hagan realidad finalmente.

Escriba una lista de actividades que le dan una gran cantidad de placer personal y desarrolle formas significativas para centrarse en ellas la mayor parte del tiempo. Elabore un plan para generar el placer personal en base a cada minuto de su vida; no permita que el placer surja inesperadamente, planifique todo su día en función a este y encamínese en esa dirección.